Alimentos Que Pioram Ansiedade: Saiba Quais Evitar

Conhecer a relação entre ansiedade e alimentação é fundamental para evitar a evolução desse transtorno. A dieta desempenha um papel importante nos episódios ansiosos, e conhecer os alimentos que pioram a ansiedade é essencial para reduzir os sintomas.

Por: Boas Calorias

Quais alimentos devem ser evitados para piorar a ansiedade?

Alimentos como açúcar, bebidas alcoólicas, produtos à base de farinha branca, cafeína, chás estimulantes, produtos industrializados, frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados durante os episódios ansiosos, pois podem agravar os sintomas.

Quais alimentos podem ajudar a diminuir a ansiedade?

Alimentos como castanha-do-pará, banana, semente de abóbora, chocolate amargo, açafrão, peixes magros e ovos possuem propriedades que contribuem para a melhora do humor e o alívio dos sintomas ansiosos.

Como a dieta afeta a ansiedade?

A dieta desempenha um papel importante nos episódios ansiosos. Alguns alimentos podem piorar os sintomas de ansiedade, enquanto outros podem ajudar a diminuir esses sintomas.

Quais são algumas dicas de dieta para ansiedade?

Além de evitar alimentos como açúcar, bebidas alcoólicas, produtos à base de farinha branca e cafeína durante os episódios ansiosos, também é recomendado incluir alimentos como castanha-do-pará, banana, semente de abóbora, chocolate amargo, açafrão, peixes magros e ovos na dieta.