Alimentos Industrializados
O maior dos problemas de alimentos industrializados são os aditivos que eles trazem em sua composição, antioxidantes que evitam a deterioração da comida, acidulantes, adoçantes e os aromatizantes que ressaltam o sabor e o cheiro, além de esconder o gosto ruim de outras substancias químicas presentes.
Os alimentos industrializados estão cada vez mais presentes em nossa mesa. São práticos, baratos e com grande variedade de sabores e texturas. Mas, por trás de suas embalagens atraentes, escondem-se segredos que podem ser prejudiciais à nossa saúde.
Nesta análise, desvendaremos os ingredientes que compõem esses produtos, os impactos que eles podem causar em nosso corpo e como podemos fazer escolhas mais conscientes para uma alimentação mais saudável.
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Os efeitos colaterais de tanta química, podem ocasionar a descalcificação de dentes e ossos. Afetam as funções gastrointestinais, aumenta o nível de colesterol no sangue, em alguns testes feitos em laboratório algumas substancias causaram câncer nos animais testados.
- Engorda: Esses alimentos possuem muitas calorias e o valor nutricional baixo, isso significa engordam e não matam a fome, além de viciar quem come. Um exemplo de como esses lanches engordam é quando você acabou de comer um desses lanches super recheados e logo após essa “refeição”, já lhe dá vontade de comer novamente, isso significa quilos a mais.
- Cansaço físico: Quem se alimenta de fast food, rapidamente perde a energia, o corpo fica exaurido, mesmo sem praticar alguma atividade, além de dificultar a concentração. Os alimentos industrializados aumentam a letargia e abaixam a motivação, além de estarem ligados aos casos de depressão e agressividade.
Alimentos que deve-se evitar
Existe uma especie de lista/ranking de onde são indicados os piores alimentos para a saúde geral da população.
Nesse ranking, basicamente todos os alimentos passaram pelo processo de industrialização. Os piores alimentos para a saúde são:
- Sorvete de massa;
- Pizza congelada (pronta para esquentar e consumir);
- Batata frita;
- Salgadinhos de batata frita;
- Embutidos;
- Açúcar;
- Refrigerante;
- Refrigerante diet e light;
- Qualquer alimento diet e light.
Dicas para uma alimentação mais saudável:
- Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras.
- Opte por grãos integrais e proteínas magras.
- Limite o consumo de açúcar, gorduras saturadas e trans.
- Beba bastante água.
- Faça atividade física regularmente.
A dica é, não seja radical, porem entenda o que você come, é isso q vai definir sua vida. Pesquise, busque informações, não só aqui no Boas Calorias, mas em várias fontes. Não deixe que ninguém te engane. pois é sua saúde que está em jogo.
Conclusão:
Ao compreender os “segredos” dos alimentos industrializados, podemos fazer escolhas mais conscientes para uma alimentação mais nutritiva e equilibrada. Priorizar alimentos frescos e minimamente processados, ler atentamente os rótulos e reduzir o consumo de produtos ultraprocessados são medidas essenciais para cuidar da nossa saúde.
Lembre-se: a chave para uma alimentação saudável está no equilíbrio. Consumir alimentos industrializados de forma moderada e com consciência pode ser possível, desde que se priorize uma dieta rica em alimentos frescos e nutritivos.