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11 Inibidores de Apetite Naturais

Controlar o apetite é uma das principais estratégias para quem busca perder peso de forma saudável e eficaz. Existem inibidores de apetite naturais e medicamentos que podem ajudar nesse processo. Neste artigo, apresentamos 11 inibidores de apetite, explicando como funcionam, como usá-los e os cuidados necessários. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.

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Inibidor de Apetite Natural

1. Chá Verde

O chá verde é rico em epigalocatequina-galato, um composto que ajuda a inibir o apetite ao diminuir os níveis de grelina, o hormônio responsável pela fome.

Como usar: Pode ser consumido em cápsulas (1 cápsula, 2-3 vezes ao dia) ou em forma de chá (1-4 xícaras por dia). Saiba mais sobre o chá verde.

2. Griffonia Simplicifolia

Esta planta contém 5-HTP, um aminoácido que se converte em serotonina no organismo, promovendo bem-estar e reduzindo a fome causada pela ansiedade.

Como usar: Em chás ou cápsulas (50-100 mg antes das refeições).

3. Glucomannan

O glucomannan é uma fibra que forma um gel no estômago, prolongando a digestão e diminuindo a fome entre as refeições.

Como usar: Tome de 15 a 60 minutos antes das refeições principais com 2 copos de água, por até 4 meses.

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4. Picolinato de Cromo

Este suplemento mineral ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, podendo inibir o apetite e a compulsão alimentar.

Como usar: Tome 1 cápsula por dia, de preferência antes de uma refeição principal, por até 6 meses.

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5. Spirulina

Rica em fibras e proteínas, a spirulina melhora o metabolismo e inibe o apetite.

Como usar: Consumir de 1 a 8g por dia, variando conforme o objetivo do tratamento.

6. Agar-agar

Microalga rica em fibras que forma um gel no estômago, prolongando a digestão e aumentando a sensação de saciedade.

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Como usar: Em pó (1 colher de sopa diluída em suco, mingau ou vitaminas) ou cápsulas (0,5 a 1g antes do almoço e jantar). Confira os benefícios do agar-agar.

Medicamentos de Farmácia

1. Sibutramina

A sibutramina aumenta o gasto energético e inibe o apetite, sendo indicada para pessoas com obesidade e compulsão alimentar.

Como usar: Tome conforme a recomendação médica, geralmente 1 cápsula de 10 mg por dia, podendo ser aumentada para 15 mg.

2. Saxenda

O Saxenda age no cérebro para inibir o apetite, reduzindo as calorias da dieta. É indicado para pessoas com sobrepeso ou obesidade.

Como usar: 1 aplicação subcutânea por dia, no abdômen, coxa ou braço. Veja como usar Saxenda.

3. Victoza

Principalmente indicado para o controle da diabetes, também ajuda no emagrecimento ao equilibrar os níveis de glicose no sangue e promover a saciedade.

Como usar: Dose inicial de 0,6 mg por dia, aumentando conforme orientação médica. Entenda para que serve Victoza.

4. Anfepramona

Age no centro da saciedade no cérebro, inibindo o apetite. No entanto, foi proibida pela Anvisa em 2021 devido ao risco de problemas cardiovasculares ou psiquiátricos.

5. Belviq (Cloridrato de Lorcaserina)

Aumenta os níveis de serotonina, diminuindo o apetite. Sua comercialização não está autorizada pela Anvisa devido ao risco aumentado de câncer.

Possíveis Riscos do Uso de Inibidores de Apetite Os inibidores de apetite, sejam naturais ou medicamentosos, podem causar efeitos colaterais como insônia, tontura, nervosismo, ansiedade, depressão, náuseas, dor de estômago, prisão de ventre ou diarreia, dor de cabeça, pancreatite ou dependência. Além disso, podem ocorrer aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, dor no peito ou arritmia cardíaca, que devem ser comunicados imediatamente ao médico.

Os inibidores de apetite também podem causar efeito sanfona, ou seja, ganho de peso que pode ser igual ou até maior que o peso perdido com o uso do remédio. Entenda o efeito sanfona e como evitá-lo.

Conclusão

O uso de inibidores de apetite deve ser feito somente com indicação e acompanhamento médico regular, para avaliar a resposta ao tratamento e surgimento de efeitos colaterais. A automedicação pode trazer sérias consequências para a saúde, podendo levar a complicações graves. Portanto, é fundamental seguir as orientações do médico e não exceder a dose recomendada.

Além disso, é essencial adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos, para garantir resultados duradouros e seguros no processo de perda de peso.

FAQ sobre Inibidores de Apetite

  1. O que são inibidores de apetite? Inibidores de apetite são substâncias que ajudam a reduzir a fome e aumentar a sensação de saciedade, facilitando o controle da ingestão de alimentos e auxiliando na perda de peso.
  2. Quais são os inibidores de apetite naturais mais eficazes? Alguns inibidores de apetite naturais eficazes incluem o chá verde, glucomannan, Griffonia simplicifolia, picolinato de cromo, spirulina e agar-agar. Eles ajudam a prolongar a sensação de saciedade e a reduzir a fome.
  3. Como os inibidores de apetite funcionam? Eles agem de duas maneiras principais: prolongando a sensação de saciedade após as refeições ou reduzindo a ansiedade que pode levar à compulsão alimentar.
  4. É seguro usar inibidores de apetite sem orientação médica? Não, é fundamental utilizar inibidores de apetite sob a orientação de um médico, especialmente medicamentos de farmácia, pois eles podem causar efeitos colaterais e não são recomendados para todas as pessoas.
  5. Quais são os possíveis efeitos colaterais dos inibidores de apetite? Os efeitos colaterais podem incluir insônia, tontura, nervosismo, ansiedade, depressão, náuseas, dor de estômago, prisão de ventre ou diarreia, dor de cabeça, aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, dor no peito e arritmia cardíaca.
  6. O que é o efeito sanfona e como os inibidores de apetite estão relacionados? O efeito sanfona é o ciclo de perda e ganho de peso repetidamente. O uso de inibidores de apetite pode levar a esse efeito se a pessoa não adotar hábitos saudáveis permanentes. Para evitá-lo, é essencial manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo mesmo após o uso dos inibidores.
  7. Quais são os principais medicamentos de farmácia para inibir o apetite? Alguns dos principais medicamentos incluem sibutramina, Saxenda e Victoza. Estes medicamentos devem ser usados apenas sob prescrição e acompanhamento médico devido aos seus potenciais efeitos colaterais e contraindicações.
  8. Os inibidores de apetite naturais têm menos efeitos colaterais que os medicamentos? Em geral, os inibidores de apetite naturais tendem a ter menos efeitos colaterais que os medicamentos, mas isso não significa que são completamente seguros para todos. É importante consultar um médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
  9. Posso usar inibidores de apetite enquanto faço dieta e exercício? Sim, inibidores de apetite podem ser usados como parte de um programa de perda de peso que inclui dieta e exercícios. No entanto, é crucial fazer isso sob orientação médica para garantir a segurança e eficácia.
  10. Onde posso comprar inibidores de apetite naturais? Inibidores de apetite naturais podem ser encontrados em lojas de produtos naturais, farmácias e online. Certifique-se de comprar de fontes confiáveis e consulte um médico antes de iniciar o uso.

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