Sucos detox
Cuide do seu corpo sem milagres, e sim com atitudes.
Classificado como bebidas que são compostas por componentes que possuem a finalidade de eliminar as toxinas prejudiciais ao organismo, esse são os famosos e tão cobiçados sucos detox.
A forma que isso acontece é por meio da combinação de alimentos com baixo teor calórico que dão resultado à receitas saudáveis e muito populares.
Toxinas atrapalham o funcionamento normal do organismo serão eliminadas por meio da limpeza hepática – é o processo detox.
As vantagens são extensas, mas saiba que, utilizar o suco detox na dieta é sinônimo de bem-estar, emagrecimento e, acima de tudo, de saúde.
Conheças algumas receitas de sucos para finalidades especificas.
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Receitas para Desintoxicar o Fígado
#01 Couve, beterraba, maçã e cenoura
INGREDIENTES
- 2 cenouras sem casca
- 1 beterraba sem casca
- 1 maçã vermelha em pedaços
- 3 folhas de couve
- 5 cm (5 dedos) de gengibre
- ½ limão sem casca
- 3 copos de água
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes até que forme uma mistura homogênea
- Coe com um pano fino para extrair bem o líquido
- Consuma logo em seguida
#02 Maça e limão
INGREDIENTES
- 500g de maçãs em pedaços e sem sementes
- ½ limão
- 2 copos de água
MODO DE PREPARO
- Bata bem a maçã, o suco de ½ limão e a água, até que fique homogêneo
- Adicione gelo e beba em seguida
#03 Pepino, limão e pimentão
INGREDIENTES
- 1 pepino com casca (sem sementes)
- Suco de 1 limão
- 1 maçã verde (sem sementes)
- 1 pimentão verde (sem sementes)
MODO DE PREPARO
- Corte os legumes em pedaços
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Beba logo após o preparo
Receita para para Desinchar a Barriga
A couve e o abacaxi são uma excelente combinação para quem quer desinchar a barriga, já que ajudam a fazer uma limpa no intestino e aceleram o metabolismo, principalmente combinados com o gengibre!
INGREDIENTES
- 1 folha de couve
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 xícaras de chá verde (pronto)
- 1 cm de gengibre
- Folhas de hortelã
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador sem adoçar (se preferir, adicione algumas pedras de gelo) e consuma logo em seguida.
Além deste suco para desinchar a barriga, é possível trocar os ingredientes e variar sempre o suco, criando novos sabores, e principalmente, que ajudem a desintoxicar o corpo e desinchar a região abdominal, a que geralmente dá mais trabalho para quem quer emagrecer.
CUIDADOS E MEDIDAS DA DIETA COM SUCO DETOX
É importante lembrar que muitas pessoas não tomam cuidados ao realizar uma dieta detox e simplesmente abrem mão de diversos alimentos, passando dias somente ingerindo líquidos.
Essa prática adotada por celebridades é de alto risco e oferece grandes riscos para a saúde, expondo-o a uma deficiência nutricional.
Este é um cuidado a se ter, pois pode causar problemas sérios para a saúde. A restrição calórica, quando em excesso, não irá emagrecer de forma saudável: após um determinado período, o corpo não somente utilizará a gordura como energia, mas também os músculos.
Sim é verdade…
É verdade que se você adotar a dieta do suco detox para emagrecer e perda de peso, irá conseguir, porém, esse emagrecimento não será saudável, gerando o famoso efeito sanfona, onde após começar a comer novamente, irá se engordar tudo o que foi perdido.
Por isso é tão importante passar por uma reeducação alimentar e utilizar as receitas de suco detox somente como um complemento.
Outro cuidado é tentar evitar o alto consumo diário de suco detox! Grande parte das pessoas nota os benefícios surgindo e começam a beber mais e mais. Esqueça isso: beba só quando sentir vontade, sem exageros.
Mais dicas
Uma dica? Tome apenas um suco detox de 250 ml por dia ou então dois copos de suco, sendo um em jejum pela manhã e outro no lanche da tarde.
Se você tem alguma doença relacionada a retenção de líquidos, toma remédio controlado, possui diabetes ou outras especificidades consultar seu médico é indispensável, ele poderá te informar com propriedade quais são os alimentos que devem ser evitados na hora de fazer as receitas de suco detox.
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ALIMENTAÇÃO NA DIETA DETOX
A proposta da dieta detox varia conforme a necessidade de cada indivíduo e também levam em conta em não prejudicar o organismo com um período muito longo.
Se você quer perder peso, é preciso mais esforços além do suco detox para emagrecer, sua rotina deve incluir exercícios físicos regulares e uma alimentação equilibrada.
A dieta detox por meio de sucos geralmente pode ser feita em período de 2 dias, 3 dias, 7 dias (1 semana) ou 15 dias (2 semanas) – aqui se encaixa a preocupação anterior em não prejudicar o organismo, deixando-o fraco.
A alimentação durante o período da dieta detox possui algumas “regras”. Alguns alimentos são permitidos, enquanto outros devem ser deixados de lado – veja a tabela abaixo com as permissões e proibições.
Com essas dicas, vc pode sim emagrecer com qualidade, e lembre-se não existe milagre e sim muita dedicação!!